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冬季老是感冒怎么办
1、冬季备好感冒
家里备好止痛,如布洛芬,对乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治疗感冒的物。市场上虽然存在着各式各样的感冒,但基本都是以上成分,无论你选择片,胶囊,一种可溶性片剂或一杯冲剂,这样做的最好的治疗感冒的方式。
2、感冒准备解充血
解充血可以帮助人们清理鼻窦腔,减轻大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不畅等症状。大多数治疗感冒和流感的物中都会存在一定的解充血物成分,能够起到提神醒脑的功效。但是如果你想休息,提前尽量不要服用,因为物中兴奋的成分恐怕没有那么容易让你睡着了。
3、冬季感冒补充锌元素
最近的一项研究表明,服用锌糖浆、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状,加冒康复的时间。但是使用这个方法应当十分谨慎,因为长期服用可能会对造成呕吐和腹泻等不良副作用。
4、时刻检查你的箱
大家应该经常检查自家箱,看看里面是否有过期的物,或者效作用相抵抗的作用。此外,大家也要注意服用的感冒是否与你现在正在服用的其他物有不良反应。如果对此有任何疑问,请向你的医生请求帮助。
5、尽量不用抗生素
平时,大家患的感冒几乎都是由病毒感染引起,而使用抗生素绝对不会减轻感冒的症状。反而,过度使用抗生素会提高内细菌对抗生素的耐性,所以抗生素能不用则不用,除非你真的需要它们。
6、在办公桌前摆放加湿器
加湿器能够让你的工作环境更加潮湿,吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液,使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作,可以在桌上摆放一盆热水,或者摆放一台空气加湿器。
冬季感冒饮食
1、冬季感冒喝清淡的汤和粥
感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。
2、冬季感冒吃清蒸的鸡和鱼
相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3、冬季感冒吃萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
4、冬季感冒吃洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
5、冬季感冒吃蜂蜜
其中含有多种生物活性物质,能激发的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
6、冬季感冒吃柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。
7、冬季感冒吃优酪乳
每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳,可以免疫系统对抗疾病,而且最新的发现,优格与日照里含有的维生素D,在减少感冒或流感的功能上,仅次于注射疫苗。
冬季感冒的原因
1、“摸”出来的感冒。
研究认为,病毒在手帕上能存活1小时左右,而手的温度很适宜它的存活,可长达70小时,感冒病人擤鼻涕或打喷嚏时将病毒粘到手上,再通过手把病毒转移到人们经常接触的地方,如门把手、桌椅、电话机等处,健康人接触这些感染了病毒的手或物品,就会感冒。
2、“吃”出来的感冒。
很多国内外专家研究认为,不良的饮食习惯与感冒关系密切,过多地进食高盐餐饮,可导致唾液分泌减少,使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最终导致感冒发病。吃太多高糖食物,可消耗体内水分和维生素等营养物质,引起口干舌燥,使免疫力低下,进而诱发感冒;吃太多高脂肪饮食,如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食,才能减少感冒。
3、“刷”出来的感冒。
有些牙刷用筒密封,牙刷经常处于潮湿状态,病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个质较弱、抵抗力较差之外,就是因为病毒借刷牙造成的牙龈伤口,反复感染。
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