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夏天怎么防暑
1、夏天怎么防暑
1.1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
1.2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
1.3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时―15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
1.4、不宜过量饮酒。在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
1.5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足的代谢需要。
2、夏天降温饮品有哪些
2.1、山楂汤。将山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,凉后即可饮用。
2.2、冰镇西瓜露。将西瓜去皮、去子,瓜瓤切成方丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
2.3、绿豆酸梅汤。将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,凉后即成。
2.4、荷叶凉茶。将鲜荷叶半张撕成小片,与白术10克,藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。
2.5、椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
2.6、金银花汤。金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可。
2.7、西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。
2.8、食盐甘草汤。甘草15克,加少量食盐,沸水冲后浸泡1小时即可。
3、夏天喝什么茶
3.1、六月神仙茶
主要是以青蒿、六一散、荷叶为主料,该茶能清热解毒、利湿消暑,男女老少都能喝这倒茶。
3.2、消暑茶
以金银花、藿香、生地为配方,具有清热解毒、消肿祛暑的功效,每天喝1杯,可预防中暑、热伤风等。
3.3、三花清凉茶
该茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
3.4、养颜茶
这道茶由玉竹、灵芝、麦冬等中材组成,能养阴生津,配方在房里可抓到。
3.5、清咽明目“祛火“茶
3.6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族,这款茶很值得推荐。
3.7、明目茶
现代人已离不开电脑,而长时间盯着电脑屏幕,眼睛容易疲劳。此时,不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的茶,可有效缓解眼睛疲劳。
夏天怎么预防中暑
出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补因出汗而失去的盐分。
中暑应当怎样急救
1、温开水(或用糖开水)一杯给病人饮下,并扶到空气清新阴凉的地方。
2、当患者出现热昏厥情况,可用一茶匙食盐混合600ml水慢慢饮下。
3、太阳穴(有油更佳)
4、如晕倒,用手指甲人中穴(鼻唇中间上1/3处)。
5、舒缓胸口的不适,可加按内关穴(腕纹上二寸)。
6、用或刮痧方式中指尖端,百会穴(头顶部两耳尖边线之中点),涌泉穴(足底心前1/3处),令病人尽快苏醒。也可用西瓜皮或湿毛巾为患者抹身,加速体温下降。
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