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秋天上火吃什么
1、秋天上火吃猕猴桃
猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃的根还有清热,利尿,活血,消肿的功效。
2、秋天上火吃柚子
柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症有很好的辅助疗效。秋季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
3、秋天上火吃葡萄
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。吃些葡萄,有解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄,对美容养颜、调整气色有帮助。
4、秋天上火吃菱角
幼嫩时可当水果生食,老熟后果实可熟食。菱角能清热生津、清火去燥,特别适合消化不良的人食用。秋冬季天气干燥人容易有上火从而引起咽痛之症状,食菱角还可有效的缓解。
5、秋天上火吃荸荠
荸荠味甘,性微寒,有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑,常不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。
6、秋天上火吃甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含铁量丰富,拥有滋补清热的作用,作为清凉的补剂,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。、菱角幼嫩时可当水果生食,老熟后果实可熟食。菱角能清热生津、清火去燥,特别适合消化不良的人食用。秋冬季天气干燥人容易有上火从而引起咽痛之症状,食菱角还可有效的缓解。
秋天吃什么容易上火
1、肥甘食品
中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。
2、辛辣食物
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,少吃辛味,才能防止肺气太盛。
秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。
3、生姜
“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”,到了秋季少吃姜为好。因为秋天气候干燥,燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧失水、干燥。
4、烧烤
烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉为原料,置于明火或微波炉内烧烤。这些食品性温,进食时需要较多的唾液来参与消化,吃后容易上火,加重秋燥的症状。
5、浓茶和咖啡
秋天容易内热、上火,更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛。这个季节尽量少喝浓茶及咖啡,因为茶水、咖啡里面的茶碱、有利尿作用,加快水分流失,反而会加重人的内热、上火症状。
上火不可以吃什么
1、少吃温热性水果
秋天是大量水果上市的季节,而且水果含有丰富的维生素,所以水果是人们热爱的食物,特别是夏天胃口差,水果可以给我们补充大量的水分、糖分、维生素、矿物质。同时因为秋季天气炎热,容易上火,所以选择水果的时候也要注意,秋天不适宜食用过多的温热性水果,例如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等。这些水果都属于温热性水果,过量食用温热性水果容易导致上火的情况,引起身体不适。
2、少吃坚果
坚果类含有丰富的蛋白质、矿物质、油脂、维生素等,不少人都非常喜爱食用。无论是在家休息还是外出旅游,大部分人总喜欢备一些坚果,边吃边聊天看电视,看起来的确十分惬意。但你可能不知道,坚果吃多了也会出现上火的现象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量,如果夏季不注意过量的食用的话,就会使体内产生过量的内热,从而导致上火。秋季应减少食用坚果类。
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